Sweet Orange Club Olomouc - Spinning, Spinningové centrum, Powerplate, TRX

Nemáte nainstalované ovládací prvky Active-X, nebo FLASHPLAYER.

Proč jít na SPINNING®

KONDICE

pro ty, kteří si chtějí udržet nebo zlepšit svoji kondici jednoduchým a zábavným způsobem

Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat a přesto můžete zajít na SPINNING®. Nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl - i když je Vám šedesát nebo máte 130 kg.

POSTAVA

pro ty, co chtějí pečovat o svoji postavu

SPINNING® je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 45 minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 KCal, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný SPINNING® trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy.

TRÉNINK

pro sportovce

SPINNING® program umožňuje specializovanou přípravu pro všechny druhy sportů. S pomocí měřiče tepové frekvence lze simulovat konkrétní tréninkovou zátěž - vytrvalost, rychlost, výbušnost i intervalový trénink. Pro svoji vysokou účinnost je SPINNING® běžně používán ke zlepšení kondice hráčů NHL.

Rady na první lekci

Pokud jdete na SPINNING® poprvé, nezapomeňte na:

  • sportovní oblečení ze savého materiálu (nejlépe cyklistické šortky),
  • sportovní obuv s pevnou podrážkou (možno i cyklistické s SPD),
  • láhev na zhruba litr pití,
  • ručník

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, aby jste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas.

Lekci SPINNING® programu zvládne úplně každý - zátěž si určuje každý sám.

SPINNING® je Vaše CESTA

SPINNING® využívá fenomenálního spojení „mind-body“ (mysl a tělo). Díky tomu se váš trénink či cvičení stane daleko účinnější než pouhý dril či napodobování instruktora. Tělo je vždy nástrojem toho, co řekne hlava. Pokud budete mít k jakémukoliv tréninku odpor, nezlepšíte se. Nejprve musíte chtít, musíte mít vůli něco dokázat. Ať už je to výstup na nejvyšší horu světa nebo „jen“ shodit pár přebytečných kilo. K tomu abyste dokázali využít své vůle, potřebujete znát základy jízdy. Pak můžete stavět na svůj výkon do nebes.

SPINNING® vychází z cyklistiky. Žádné pohyby navíc, žádné mávání rukama, nic co by vás odvádělo od vašeho cíle! Jen tři pozice rukou a pět základních stylů, které simulují jízdu na kole venku.

Pamatujte při své jízdě na tyto základy:

  • Vždy šlapte po celém kruhu – využijte velkou setrvačnost kola Johnny G SPINNER®.
  • Energii dávejte do nohou, tam jsou největší svalové skupiny, ve kterých spálíte tukové zásoby.
  • Uvolněte lokty i ramena, zvýšení vašeho výkonu vychází z uvolnění, ne z napětí.
  • Prodlužte dech a zvyšte kapacitu plic. Do vašich svalů bude proudit více okysličené krve a budou pracovat efektivněji.
  • Vypijte minimálně litr tekutin, jinak ztrácíte pružnost svalů a tím pádem jejich schopnost práce.

Nechte se motivovat instruktorem, ale jestli je cíl vaší jízdy jiný, nebojte se jet po svém. Změna stylu jízdy i velikost zátěže záleží jen na vás.

 

„SPINNING®, SPINNER®, SPIN® a SPINNING logo ® jsou ochranné známky ve vlastnictví společnosti Mad Dogg Athletics, Inc., které lze užívat jen se zvláštním svolením“

foto

Copyright © 2009-2017 Orange Club Olomouc | Úvod | Spinning | Partneři | Kontakt | Cvičení TRX | Rozvrh |

design a kód

Fossa.cz - kolečkové a lední brusle | Sport-XL.cz - fitness | Sport-Cyklo.cz - obchod pro cyklisty | Sport-Action.cz - dovoz zboží pro opravdové sportovce | Sportovní potřeby Olomouc | Cyklistické tretry | Spinningový UltraMaraton na 6 hodin <