TRX Suspension Training TRX: Total-Body Resistance Exercise (= Cviky pro zatížení celého těla) Cvičení na závěsném systému rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách. Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.
Často ženy mají "strach" o nadměrný nárůst svalové hmoty při tomto cvičení. Díky optimálnímu zatížení svalstva dochází k přirozenému tvarování postavy. K nadměrné hypertrofii nedochází.
Díky cičení na TRX posilujeme zejména stabilizační svaly, které běžným posilováním doma nebo se zátěží nedocílíme.